关于神经症，我为什么建议你要有“豁出去”的勇气

我写了很多关于抑郁症焦虑症和强迫症有关的文章，也有很多人希望阅读我的文笔，并且夸赞我很棒。

我一直觉得你要有感同身受的能力，那么这个能力是怎么来的，是我自己亲身经历过的。

有些人觉得走出神经症是一件很值得骄傲的事情，的确，在刚刚走出的那一刻，你的确感觉好像战胜了全世界。

可是随着时间的推移，你会发现，这也就是人生一个不大不小的挫败经历，因为日后的人生还是有很多经历会让你去经历。

几年来，我收到大大小小的来信不计其数，大概都是寻求帮助的。

比如：

抑郁症该怎么走出来？

我焦虑症多年一直不敢出门，你给我什么办法呢？

强迫症那些思维翻来覆去，要不是因为它们我早就如何如何，你有什么办法让它们消失？

······

太多类似的留言不计其数，大家好像都被这种莫名其妙的痛苦束缚住了，那么有没有办法可以一下子消除它们呢？

真相是，有办法可以“消除”它们，但是没有办法一下子。

这让我想起来之前看到的一个故事，故事的主人公是一位插画师，36岁，名叫：Catherine，居住在伦敦。

在聊他的故事前，我先给大家看他的一副算是“成名作”吧。

它叫Olivia大大的眼睛，长长的耳朵，看起来既不可爱也不酷炫，叉着腰，眦着牙，一副不好惹的样子。

这个插画师是一位严重强迫症患者，而这个漫画人物Olivia就是她的强迫症。

要说强迫症是一种什么感受，大概知乎知乎@黄博关于强迫症的描述特别贴切。

“人的大脑就像一台多任务运行的电脑，正常人累了就把程序关掉，或者最小化，后台运行。

如果得了强迫症，那就坏了，眼前的这个程序窗口永远在最前面，关不掉了！

你当然可以同时做些其他事，所以强迫症患者看起来和普通人没啥区别。

但是只要稍微放松一下，焦点会马上回到那个窗口上，持续占用你的大脑资源。

24小时不断和这个窗口作斗争让你精疲力尽、焦虑不堪，万一这个窗口一直在放恐怖片，那就更惨了。

外人看来你还是很健康的一个人，其实你都快疯了。

要是没有人来救你，这个窗口就一直开着，运行着，直到你自己game over。”

被强迫症折磨不堪的她开始尝试用画笔描述出这个“烦人鬼”。

多年的强迫症经历，让他明白强迫症就像一个不停叫唤的青蛙一般吵闹。

总在提醒她万一如何如何，看似渴望保护她，实则有时候真的制造了无数烦恼。

不单单这样，很多时候还会“恐吓她”，这个就是强迫症中的典型的“反强迫”症状。

比如在她强迫最严重的时候，各种各样杂念袭来时，Olivia（强迫症）就会时刻在脑海中对她说：

“你怎么能有这些想法？

只有邪恶的人才会这么想！

你若不想这么干，为什么会这么想呢？

你毁了所有人的生活！”

最初，Catherine只能逃避，甚至对抗Olivia（强迫症），可现实的情况是Olivia（强迫症）就像影子一般形影不离，而且越抗拒越痛苦，越逃避，越迷茫。

被Olivia（强迫症）折磨不堪的Catherine终有一天发下誓言，如果你跟我一辈子，那就来好啦，我看看你能怎么样。

也就是这样一个念头，让Catherine开始有了新的体验。

她正式看了医生，经历了为期20周的CBT认知行为疗法，配以药物，终于开始好转。

她发现Olivia（强迫症）有时候并非那么可恶和可怕，一天她突然有个想法，想要通过画笔，将Olivia（强迫症）画出来，让更多人了解强迫症。

后来诸如BBC和BJM等多个大媒体都开始相继报道她的事迹。

她带动了好多人开始有了另一个视角看待强迫症等神经官能症。

她提到，这一切的转机都源自自己开始“豁出去”的直面强迫症，这是改变的契机。

其实在生活中，很多神经症朋友包括之前我自己，总是认为自己不行，有了神经症就这个也不行，那个也不行，把自己束缚在一个思维怪圈中，越觉得不行，越逃避，现实就真的不行。

这个在心理学上叫“自卑情结”，形容一个人如果总是觉得自己不行，就会带着这个先入为主的思维做事，而这恰恰是大忌，久而久之，这个人就真的被自己搞得什么都做不好，返回头来怪最初的这个信念。

记得早年，我看到一句话特别经典叫：“这个世界，最深的恐惧，是对恐惧的恐惧”。

这个放在神经症上，再经典不过了，所有的神经症都是源自一个“怕”，担心这个担心那个，可是这一切都是在自己头脑的幻想中。

要想走出他，森田疗法曾经讲过，你要学会带着症状去生活，甚至要有一点豁出去的勇气。

你只有真正面对他，开始与症状和解，你才有可能真正的走出它。

到最后发现，症状虽然如影子一般黑暗，可是你躲不掉它，你终其一生跑来跑去，它还是会跟着你，到最后你倒不如冲它挥挥手，你发现它也会和你挥挥手，这是因为你们本就一体，谁也斗不过谁，

面对症状接纳吧！面对吧！只有这样，你和症状才能更好的融为一体，最终和解后的你会发现一个不一样的人生，而且这才叫人生！

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